Đạt được thân hình mơ ước với ghế cong tập bụng có càng

Tập luyện với ghế cong tập bụng có càng là giải pháp tốt giúp bạn có thân hình mơ ước, khi mà hiện nay lối sống không lành mạnh đang hủy hoại cơ thể bạn.

Các bài tập với ghế cong tập bụng có càng giải quyết các hạn chế do ăn uống không khoa học và ngại vận động. Những hạn chế này gây tích mỡ, tạo ra tình trạng mất kiểm soát về cân nặng dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, gout,…

Trường Giang Sport xin giới thiệu với các bạn 6 bài tập cơ bản với ghế cong tập bụng có càng như sau:

Bài tập 1: Tập cơ đùi và cơ lưng

Tư thế nằm ngửa, lưng nằm trên ghế cong tập bụng có càng, hai tay vươn lên đầu nắm chặt vào đệm mút của ghế. Sau đó đồng thời giơ hai chân lên sao cho hai chân vuông góc với thân người, giữ tư thế đó từ 1-3 giây rồi hạ chân xuống tư thế ban đầu.

Bài tập 2: Tập cơ bụng

Tư thế ngồi trên ghế cong tập bụng có càng, hai chân móc vào đệm mút của ghế sau đó nằm ngửa thẳng người xuống, lưng nằm trên mặt ghế, dùng sức nâng người lên tư thế ban đầu. Khi ngồi thẳng người lên bạn thực hiện vặn người sang trái (hoặc phải) để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ bụng.

Bài tập 3: Tập cơ tay và cơ ngực

Ngồi thẳng lưng trên ghế cong tập bụng có càng, hai tay nắm hai đầu dây kéo đa năng sau đó dùng sức dang rộng hai tay sao cho bằng vai. Yêu cầu của động tác này là lưng luôn thẳng. Lặp lại nhiều lần động tác này.

Bài tập 4: Tập cơ tay và cơ ngực

Nằm sấp trên ghế cong tập bụng có càng, hai tay nắm vào càng ghế, hai chân đặt trên đệm mút đầu ghế, thực hiện động tác chống đẩy thông thường, hít vào khi hạ người xuống và thở ra khi đẩy người lên. Lưu ý đầu, lưng và chân luôn tạo thành một đường thẳng.

Bài tập 5: Tập cơ tay và cơ ngực

Hai tay nắm vào đệm mút đầu ghế, hai chân đặt trên đất thực hiện động tác chống đẩy như bài tập 4.
Bài tập này tương tự bài tập 4 nhưng cường độ nhẹ hơn, giúp các bạn mới bắt đầu tập luyện dễ dàng hơn.

Bài tập 6: Tập cơ lưng

Tư thế nằm sấp trên ghế, hai chân cài vào đệm mút đầu ghế, hai tay đặt sau gáy sau đó dùng sức nâng thân người lên. Lặp lại nhiều lần động tác này để mang lại kết quả hiệu quả nhất.

Với 6 bài tập cơ bản trên ghế cong tập bụng có càng mà Trường Giang Sport vừa giới thiệu, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình mơ ước.

Thể thao Trường Giang cung cấp mẫu ghế cong tập bụng có càng Xuki để hỗ trợ tốt nhất các bài tập trên

Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://thethaotruonggiang.vn/danh-muc-san-pham/ghe-cong-tap-bung-co-cang-xuki/

Để nhận tư vấn và mua sản phẩm khách có thể liên hệ Trường Giang Sport thông qua:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999