Lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp tại nhà

Cuộc sống ngày càng phát triển, đời sống ngày càng được nâng cao, chính vì vậy con người ta ngày càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn. Và để có một sức khỏe tốt thì cũng có rất nhiều cách tập luyện. Trong đó, đạp xe là một môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, việc duy trì tập thể dục bằng xe đạp đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thế nhưng bạn không muốn ra ngoài hay xung quanh nhà không có không gian để đi xe đạp, khi đó xe đạp tập tại nhà là một lựa chọn thông minh. Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng của xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại cho sức khỏe bạn nhé!

Giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia, việc tập thể dục bằng xe đạp tập mỗi ngày giúp giảm mỡ thừa một cách an toàn và tự nhiên nhất bởi hoạt động này sẽ làm kích thích các cơ của toàn thân làm việc vận động mạnh, giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa lớn hơn và làm săn chắc cơ giúp cơ thể cân đối, khoẻ mạnh. Không những giúp giảm cân nhanh mà tập thể dục bằng xe đạp tại nhà còn bảo vệ sức khoẻ, mang lại cho cơ thể một thể lực tốt sau quá trình giảm cân. Đây chính là lợi ích tuyệt vời của việc lựa chọn thể dục bằng xe đạp tập tại nhà.

Cải thiện và tăng cường hệ thống tuần hoàn

Vận động bằng cách đạp xe giúp luyện các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Đạp xe trong nhà giúp cải thiện hệ thống tim mạch và phổi, làm cho chúng làm việc hiệu quả hơn, và dần dần, bài tập này sẽ giúp cải thiện hoạt động của tim, phổi, giúp tăng cường mức độ tập thể dục tổng thể của cơ thể. Cũng do đó chúng cải thiện lượng máu và làm tăng tốc độ trao đổi của khí oxy trong máu.

Tập thể dục bằng xe đạp còn giúp bạn giảm mỡ nội tạng, mỡ trong máu, và giúp giải phóng mỡ bám vào các thành động mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Vì vậy tập xe đạp mỗi ngày sẽ luyện cơ tim khoẻ mạnh, bóp máu tới các vị trí khác tốt hơn, cùng với đó giúp ổn định huyết áp.

Đạp xe làm giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Dựa vào các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Thụy Điển, việc tập thể dục xe đạp với cường độ thích hợp có thể hạn chế đến 90% chứng đau nửa đầu. Đạp xe là một hoạt động có khả năng kích thích não bộ tiết ra nhiều endorphins, chất này có tác dụng giúp làm giảm đau tự nhiên từ đó giúp điều trị bệnh đau nửa đầu và có tác dụng giúp con người giảm bớt lo lắng, tinh thần trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn. Đặc biệt, tập thể dục bằng xe đạp tập còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức khoẻ não bộ.

Giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai

Khi tập thể đục bằng xe đạp thì các phần cơ bắp hầu hết sẽ được hoạt động như phần bụng, mông, vai, bắp chân hay cánh tay và vì thế làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc hơn. Cùng với đó giúp hệ thống cơ bắp càng mạnh mẽ và hoạt động hiệu quả hơn. Đạp xe cũng giúp làm hệ xướng chắc khỏe hơn nhất là phần xương sống ở lưng giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa.

Tiết kiệm thời gian

Nếu bạn không có thời gian để ra ngoài luyện tập hay hoặc thì tập thể dục bằng xe đạp tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian, bất kì khi nào rảnh bạn đều có thể luyện tập được ngay mà không cần sắp xếp thời gian, bạn cũng có thể vừa kết hợp tập luyện vừa xem phim, đọc sách, nghe nhạc…thật tuyệt vời phải không nào?

Một số mẫu xe đạp thể dục tại nhà đang được Trường Giang Sport:
+ Xe đạp tập thể dục Spin Bike MK207

Thông số kỹ thuật xe đạp Air bike MK -207
– Thương Hiệu : Airbike
– Model : MK-207
– Màu sắc: Đỏ đen
– Chất liệu: hợp kim thép
– Kích thước: 105 x 112 x 50(cm)
– Trọng lượng bánh đà: 11 kg chuyển động 2 chiều
– Trọng lượng xe: 28 kg
– Tải trọng chịu lực: 250kg
– Chuyển động bằng dây curoa.
– Bàn đạp chống trượt.
– Tay cầm bọc mút cao cấp, tích hợp cảm biến nhịp tim.
– Mặt bảng điện tử thể hiện các thông số dễ dàng theo dõi: Thời gian, quãng đường, tốc độ, calo, nhịp tim.
– Độ cao yên, tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt
– Khung xe có chỗ để bình nước
– Bảo hành: 12 tháng

+ Xe đạp tập thể dục AGURI AGE-207

Thông tin chi tiết sản phẩm Xe đạp AGURI AGE-207
– Mã sản phẩm: AGE-207
– Thương hiệu: AGURI
– Màu sắc: Trắng – Đen – Cam
– Bánh đà: 7 kg, chuyển động 2 chiều
– Trọng lượng người dùng tối đa: 150 kg
– Kích thước đặt máy: 1280 x 600 x 1630 mm
– Kích thước đóng thùng: 1140 x 325x 585 mm
– Khối lượng máy 50 Kgs
– Chuyển động bằng dây cu-roa bền bỉ và êm ái
– Đồng hồ đo: nhịp tim, tốc độ, quãng đường, thời gian tập, lượng calories tiêu thụ
– Yên ngồi có thể điều chỉnh dài-ngắn, cao-thấp
– Bàn đạp lớn chống trượt
– Bộ kháng lực bằng từ với 8 cấp độ từ nhẹ đến nặng
– Bảo hành: 12 tháng

Thật là đáng tiếc nếu chúng ta chưa được sở hữu một chiếc xe đạp thể dục tại nhà với những lợi ích tuyệt vời như vậy! Vậy nếu bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn xe đạp tập thể dục nào phù hợp thì hãy nhanh tay truy cập vào website của chúng tôi để tham khảo các sản phẩm khác nhau hoặc đến trực tiếp địa chỉ số 12, ngõ 49, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội để được chúng tôi tư vấn sản phẩm phù hợp nhất.