Tập luyện hít xà đơn có tốt không?
Đa số chúng ta thường chỉ biết đến xà đơn là dụng cụ thể thao giúp cải thiện chiều cao và không biết hết được những lợi ích mà chúng mang đến. Đối với nhiều người còn phân vân hít xà đơn có tốt không? Quả thật xà đơn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, hãy cùng tham khảo để biết hết những lợi ích mà chúng mang lại nhé!
Cải thiện chiều cao một cách hiệu quả
Đây là lợi ích đầu tiên không thể không nhắc đến khi tập luyện cùng xà đơn, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, hiệu quả đã được kiểm định cụ thể giữa các bé tập xà đơn và các bé không tập, có những trường hợp tập xà đơn cải thiện chiều cao đến 15cm, ở các lứa tuổi từ 24 trở lên đối với nam và 19 tuổi trở lên đối với nữ giúp cải thiện chiều cao lên từ 1 đến 5cm.
Giảm đau nhức xương khớp vai, gáy và cổ
Đối với nhiều người do tính chất công việc như ngồi bàn giấy nhiều, làm việc nặng, lười vận động, học tập căng thảy thường mắc các chứng như đau nhức xương khớp, vai, gáy, cổ ngay lúc này việc tập luyện xà đơn là hoàn toàn chính xác. Việc tập luyện mới đầu sẽ có biểu hiện đau nhức nhưng kiên trì tập luyện chúng sẽ giúp cải thiện nhanh chóng những cơn đau và lành lại theo thời gian.
Giúp cho thân hình chắc khỏe, cường tráng
Tập xà đơn giúp cho phần thân trên phát triển mạnh mẽ, các nhóm cơ được săn chắc giúp cho vóc dáng cơ thể cường tráng hơn. Có rất nhiều bài tập cùng xà đơn không hề nhàm chán như các bạn nghĩ, các bài tập như tập cơ ngực, cơ tay, cơ vai, cơ tay sau, cơ xô…bạn chỉ cần tập luyện thường xuyên và đều đặn cùng xà đơn chắc chắn sẽ có một thân hình thật lý tưởng.
Cải thiện tâm trạng
Tập luyện cùng xà đơn không hề khô khan như các bạn nghĩ, có các bài tập xà đơn theo nhạc giúp sản sinh ra serotonin, dopamine và một số loại hormone giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giảng thoải mái, tự tin và yêu đời hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Việc tập luyện sẽ diễn ra ở bất cứ đâu mà bạn muốn
Để tối giản hơn cho việc tập luyện cùng xà đơn hiện nay có rất nhiều mẫu xà đơn gắn cửa giúp cho người tập có thể thoải mái tập ở bất cứ vị trí nào mà họ mong muốn, bên cạnh đó chi phí của xà đơn vũng rất rẻ, chỉ cần các bạn muốn chắc chắn việc sở hữu là không thành vấn đề.
Những chia sẻ trên đây chắc hẳn đã đủ để giải thích cho bạn hít xà đơn có tốt không, còn chần chừ gì nữa hãy đến ngay với Thể Thao Trường Giang để tìm được chiếc xà đơn có giá cạnh tranh phù hợp nhất với bản thân mình.
Trường Giang Sport chia sẻ một số mẫu xà đơn hỗ trợ tập luyện hít
+ Xà đơn treo tường new 2018
Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999
0985.848.999