Các lưu ý khi tập boxing với bóng phản xạ

Các bạn là một người mới tập boxing và vẫn còn chưa quen với các dụng cụ luyện tập nói chung hay bóng phản xạ nói riêng, các bạn còn đang băn khoăn không biết cách đấm bóng phản xạ? Hãy đọc ngay bài viết sau để tìm hiểu những lưu ý cần phải quan tâm khi tập boxing với bóng phản xạ nhé.

Đối với những người đã tập boxing lâu năm hay những võ sĩ chuyên nghiệp, việc tập đấm với bóng phản xạ đã trở thành một bài tập quen thuộc. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu làm quen bóng thì sẽ khá bỡ ngỡ. Bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn những lưu ý cần biết khi tập đấm bốc với bóng phản xạ.

Đầu tiên cần phải quan tâm đến các chủng loại bóng phản xạ khác nhau.
Hiện nay, bóng phản xạ trên thị trường nhìn chung được chia làm 2 loại chính là bóng phản xạ treo và bóng có đế hút chân không.

Bóng phản xạ treo là loại bóng được cố định bằng cách sử dụng một sợi dây dài treo bóng vào mắc treo được gắn cố định trên trần nhà. Loại này có đặc điểm là bóng khi đấm đi không bật mạnh lại vị trí ban đầu, tuy nhiên việc treo mắc bóng cũng mất khá nhiều công sức.

Bóng phản xạ có đế hút chân không là loại bóng được đặt trực tiếp trên nền nhà và được cố định bằng miếng hút chân không bên dưới đế. Loại bóng này sử dụng lò xo để phản lại lực đấm của người luyện tập nên còn được gọi là bóng phản xạ lắc lư. Bóng có ưu điểm là rất tiện lợi khi di chuyển rất dễ dàng.

Kích thước trái bóng phản xạ.
Bóng phản xạ cũng được chia ra làm 2 loại là bóng dành cho người lớn và loại dành cho trẻ em. Đối với bóng dành cho trẻ em thường có khối lượng chỉ khoảng 2,5 – 3kg. Kích thước của bóng cho trẻ em cũng chỉ là 25×28cm và có độ dày 8cm. Đối với bóng phản xạ dành cho người lớn có trọng lượng nặng khoảng 4 – 5kg, kích thước bóng to hơn vào khoảng 40×50cm và độ dày bóng cũng lớn hơn vào khoảng 10 – 12cm.
 
Độ căng của bóng phản xạ.
Đây là một điểm các bạn cần lưu ý khi bơm bóng phản xạ của mình. Bóng phản xạ bơm quá căng sẽ khiến cho chúng ta bị đau tay, rát tay khi đấm bóng. Bóng quá non lại làm cho bóng không đủ độ nảy khi tập luyện, ảnh hưởng đến việc luyện tập của chúng ta. Ngoài ra, cũng cần chú ý thêm rằng khi đấm bóng phản xạ tốt nhất nên đeo găng tay boxing để tránh những chấn thương đáng tiếc.

Trên đây bài viết đã điểm qua những lưu ý các bạn nên biết khi tập đấm bóng phản xạ. Nếu có bất cứ thắc mắc gì hay muốn mua các sản phẩm bóng phản xạ, các bạn có thể truy cập vào website: thethaotruonggiang.vn để biết thêm thông tin chi tiết nhé.