Bài tập tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày

Tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày là một trong số những bài tập cơ bụng nhằm giảm đi đáng kể lượng mỡ thừa vùng bụng được nhiều chị em yêu thích tập luyện nhất. Hãy cùng với bài viết dưới đây của chúng tôi tìm hiểu về chi tiết bài tập này để cùng luyện tập lấy lại vóc dáng nhé!

Cơ bụng không chỉ quan trọng đối với phái mạnh, phái nữ cũng cần được tập luyện và có được một phần cơ bụng săn chắc, khoẻ mạnh và không còn mỡ thừa. Đúng với tên gọi của bài tập này, tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày không những giúp bạn có thể tiết kiệm được tối đa thời gian tập luyện mà hiệu quả của nó thật là điều vô cùng tuyệt vời.

Tập thể dục tại nhà với con lăn

Đối với con lăn, bạn có thể tìm mua rộng rãi tại những cửa hàng bán đồ thể thao trên toàn quốc với mức giá vô cùng phải chăng. Tiếp đến thực hiện đúng những kỹ thuật được hướng dẫn dưới đây, chúng tôi đảm bảo rằng chỉ với 15 phút mỗi ngày với những bài tập dưới đây, bạn sẽ có được phần cơ vùng bụng săn chắc:

+ Bài tập 1: Sử dụng con lăn để tiến hành lăn gập bụng. Cầm chắc 2 tay ở 2 phần nắm của con lăn, lăn trên nền đất hoặc bạn có thể dải thêm thảm tập. Tiến hành tập tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày bằng con lăn theo đúng những động tác lăn bình thường vô cùng đơn giản.

+ Bài tập 2: Có thể biến tấu bài tập này khi bạn thực hiện vừa lăn con lăn gập phần bụng, vừa vặn mình, tập thêm phần eo và phần bắp tay chân để cơ thể của mình được tập luyện một cách đầy đủ.

+ Bài tập 3: Một động tác tập tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày nữa bằng cách đẩy con lăn kết hợp thêm hít đất hoặc gập bụng không cần con lăn hỗ trợ. Tập với con lăn 15 phút rồi 15 phút thêm nữa là thực hiện 2 động tác trên để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tăng hiệu quả thu được.

Tập thể dục tại nhà với con lăn

Trên đây là những bài tập tăng cơ bụng đơn giản bằng con lăn chỉ với 15 phút mỗi ngày được Trường Giang Group mang đến bạn với kinh nghiệm kinh doanh dụng cụ tập thể thao và tư vấn những bài tập cho khách hàng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Với dụng cụ tập tập bụng tại cửa hàng chúng tôi, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng, mức giá cũng như sẽ có được những lời tư vấn tận tình nhất về những bài tập thể dục sử dụng chính những con lăn đó tại nhà. Để biết thêm chi tiết, mời bạn liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ : Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
Email : Thethaotruonggiang@Gmail.Com
Điện thoại : 0985 848 999