Mọi người đến phòng tập Gym đều có mong muốn một cơ thể hấp dẫn với các đường cong cơ bắp và bạn cũng vậy. Nhưng rất đông mọi người đều không có nhiều thời gian đến phòng tập hay không thích cảm giác quá đông đúc, nóng bức tại đây. Chính vì vậy mà tăng cơ bắp bằng giàn tạ đa năng tại nhà là phương pháp được rất nhiều người khi lựa chọn.
Những điều cần biết trong khi tập luyện để tăng cơ bắp
Tăng cơ bắp là điều không hề dễ dàng và còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố mà cụ thể là tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi.
Với việc tập luyện, mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau sau nên sẽ có thời gian lên cơ bắp nhanh chậm. Vì thế chúng ta không được gấp gáp mà phải kiên trì dù cho tập luyện được thời gian dài.
Mỗi nhóm cơ tại từng vị trí trong cơ thể sẽ phù hợp với từng bài tập và cường độ khác nhau. Nên mỗi nhóm cơ sẽ có thời gian tập luyện và nghỉ ngơi riêng, cần tìm hiểu kỹ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trong quá trình tập luyện cần tăng dần cường độ và luyện tập thường xuyên. Nên tập luyện từ 3 đến 6 buổi trên một tuần và phải có thời gian để cơ bắp nghỉ ngơi. Trong tập luyện lưu ý là phải kết hợp với việc hít thở vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất của buổi tập.
Tập luyện tăng cơ bắp bằng giàn tạ nhà tại nhà hiệu quả
Không chỉ tập luyện tại nhà mà tại các phòng tập Gym thì việc tăng cơ bắp bằng giàn tạ đa năng là việc rất quen thuộc. Giàn tạ có thể tác động trực tiếp lên nhiều nhóm cơ khác nhau như lưng, lưng xô, vai, ngực, bụng.
Giàn tạ đa năng có thiết kế sử dụng tại nhà nên kích thước gọn gàng, dễ dàng đặt tại nhiều vị trí. Với nhiều mức tạ từ khối lượng nhẹ tới nặng nên hầu hết các thành viên trong gia đình đều có thể tập luyện.
Trong quá trình tập luyện, mỗi nhóm cơ nên được rèn luyện hai lần một tuần và được nghỉ ngơi. Nên kết hợp giữa việc tập tạ nặng và nhẹ và xen kẽ các nhóm cơ với nhau. Đặc biệt, trong quá trình tăng cơ bắp bằng giàn tạ đa năng bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi khoa học.
Hiện nay, giàn tạ đa năng được phân phối tại Trường Giang sport. Các sản phẩm tại đây đều được cam kết chính hãng, có đầy đủ tem bảo hành, tem chống hàng giả từ bộ Công an, tem từ nhà sản xuất. Để có thể mua được sản phẩm ưng ý nhất, bạn hãy nhanh tay liên hệ để đặt hàng cũng như được tư vấn nhanh chóng.