Đấm bốc là môn thể thao được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe, có được vóc dáng như ý cũng như tăng khả năng phản xạ, khả năng tự bảo vệ cho bản thân. Thế nhưng nên tập luyện các bài tập với bao cát đấm bốc nào đối với những người mới tập luyện luôn là một chủ đề khó khăn. Nếu bạn vẫn chưa biết tập luyện bài nào cũng như kỹ thuật ra sao cho đúng thì hãy theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi nhé.
Bài tập đấm gió
Có lẽ tên bài tập khiến cho nhiều người cảm thấy rất hoang mang khi tại sao lại đấm gió chứ không phải bao cát. Đây là một bài tập giúp chúng ta có thể khởi động được một cách đầy đủ nhất các cơ trong cơ thể như vai, chân, tay, lưng và điều này giúp tránh xảy ra căng cơ, chấn thương khi tập luyện cao hơn. Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản khi không có tiêu chuẩn kỹ thuật cụ thể nào, bạn chỉ cần làm nóng người bằng cách chuyển động tất cả các cơ.
Đấm bao cát đung đưa và di chuyển để tránh
Đây là một vài tập có tính linh động cao có sự kết hợp giữa tay và việc di chuyển của thân trên. Bài tập này có tính ứng dụng cao, giúp chúng ta tăng được sức mạnh cũng như tăng khả năng phản xạ. Về lý thuyết và kỹ thuật thì bài tập này không hề khó, nhưng quá trình thực hiện lại khó khăn hơn nhiều và cụ thể như sau: bạn cần đấm thật mạnh để bao cát di chuyển, sau khi bao cát quay trở lại thì bạn cần di chuyển thân trên để tránh, và tiếp tục đấm bao cát ở nhịp thứ 2.
Bài tập đấm 1-2 liên tục
Đây là bài tập cơ bản trong các bài tập đấm bốc với bao cát đấm bốc nhưng lại là bài tập vô cùng quan trọng, cần thực hiện mỗi ngày và mang đến hiệu quả tốt. Bạn sẽ đứng trong tư thế chuẩn bị với hai chân bằng vai, cách bao đấm trong khoảng một sải tay. Sau đó sẽ di chuyển một chân lên trước, sau đó đứng nghiêng so với bao cát, hai tay giơ vuông góc úp vào nhau và tiến hành đấm tay 1 và tay 2 vào bao cát, lặp đi lặp lại nhiều lần. Bài tập này sẽ giúp tăng sức mạnh của nắm đấm và tăng tốc độ ra đòn, tốc độ càng nhanh sẽ càng có lợi khi khiến đối thủ khó thể tránh được.
Trên đây là các bài tập với bao cát đấm bốc cơ bản nhất cho người mới bắt đầu, ngoài chuẩn bị kỹ thuật tập luyện thật tốt thì người tập cần chuẩn bị bao đấm bốc chất lượng. Thể thao Trường Giang là địa chỉ uy tín mà bạn có thể tin tưởng để tìm kiếm bao đấm bốc phù hợp nhất với nhu cầu, mục đích sử dụng của mình.
Trường Giang Sport cung cấp sản phẩm bao đấm bốc hỗ trợ các bài tập 1 cách hiệu quả nhất.
– Giá bán: 550.000 đ
– Vỏ bao đấm bốc được làm từ chất liệu da bền, đẹp.
– Bên trong ruột được làm bằng vải vụn và được đóng chặt đạt tiêu chuẩn cho các vận động viên hay người tập võ luyện chuyên nghiệp.
– Bao đấm bốc có dây treo chắc chắn, bạn có thể treo bao đấm tập võ ở bất cứ nơi nào.
– Bao đấm hàng Việt Nam chất lượng cao, phù hợp cho trẻ em, thiếu niên và người lớn tập luyện.
Khách hàng quan tâm đến sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi thông qua:
Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ : Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email : thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại : 0985 848 999