Các bài tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao

Bài tập xà đơn tăng chiều cao là bài tập hiện được nhiều bạn trẻ thực hiện nhất. Không những giúp tăng chiều cao hiệu quả, mà những lợi ích không ngờ từ bài tập, cũng như giá tiền để sở hữu cho mình một chiếc xà đơn khá rẻ trên thị trường đã làm cho sản phẩm này cũng như những bài tập tăng chiều cao từ xà đơn nhận được vô số phản hồi tốt từ công chúng hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về một số những bài tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao qua bài viết dưới đây nhé!

Bài tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao là bài tập dành riêng cho lứa tuổi trẻ đang phát triển chiều cao. Chính vì vậy, không quá đề nặng về vấn đề thể lực để cho các em có thể nhanh chóng thích nghi và tạo hứng thú tập luyện. Chắc chắn khi sử dụng dụng cụ xà đơn, cũng như thực hiện đúng với những bài tập được chia sẻ, các em sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả.

Trường Giang Sport là đơn vị phân phối các sản phẩm xà đơn treo tường phục vụ cho nhiều mục đích và đối tượng sử dụng khác nhau, trong đó sản phẩm xà đơn để thực hiện những bài tập dành cho các em để tăng chiều cao được bán với chất lượng tốt và mức giá vô cùng phải chăng. Và hơn nữa, để cho các em có được cái nhìn tích cực nhất từ công việc thực hiện các bài tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao và hình dung nó một cách chuẩn xác nhất.

+ Bài tập đầu tiên dành cho những em mới bắt đầu làm quen với xà đơn: chính là động tác vô cùng đơn giản là treo người trên xà đơn. Lắp đặt dụng cụ vào vị trí thích hợp nhất và thực hiện bài tập xà đơn tăng chiều cao này bằng cách: hai tay nắm chặt vào xà và thả mình xuôi xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 – 4 phút, nghỉ 1 phút và sau đó lại thực hiện lại.

Xem thêm: Sản phẩm xà đơn gắn cửa của Trường Giang Sport

+ Bài tập thứ hai nâng cao hơn một chút. Khi đã quen với động tác trên, các em hãy thực hiện đu xà và nâng gối nhằm nâng cao hơn bài tập cũng như hiệu quả đạt được. Vẫn 2 tay nắm xà, đu người lên sao cho đầu vượt qua xà. Giữ nguyên tư thế và nâng gối lên một góc vuông 90 độ. Giữ tư thế khoảng 5 giây rồi thả ra và thực hiện tiếp động tác. Làm 10 phút mỗi ngày rồi tăng dần để đạt hiệu quả cao nhất.

+ Bài tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao cho các em mới bắt đầu tiếp theo đó chính là động tác vặn mình trên xà. Động tác này không những giúp các em tăng chiều cao một cách hiệu quả, mà còn giúp cho phần cơ bụng hoạt động và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng, trả lại cho các em thân hình tuyệt vời nhất.

Lý giải cho câu hỏi tập xà đơn có tăng chiều cao không thông qua những bài tập mà Trường Giang Sport chúng tôi vừa giới thiệu trên đây, hi vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp các em nhanh chóng có được thân hình và chiều cao như mong muốn. Liên hệ ngay với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết và nhận tư vấn các sản phẩm xà đơn, xà kép hiện nay.

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ : Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
Email : thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại : 0985 848 999