Mỗi trận đấu bóng rổ diễn ra gồm 2 đội đấu với nhau, mỗi đội 5 người. Hai đội sẽ tìm cách ghi thật nhiều điểm bằng cách ném bóng vào rổ đối thủ và hạn chế đối thủ ném bóng vào đội mình. Đây là môn thể thao dễ chơi và tốt cho sức khỏe, nếu được tập luyện thường xuyên các bé sẽ trở thành siêu sao. Bài viết dưới đây Thể thao Trường Giang giới thiệu các bước cơ bản cho bé mới chơi bóng rổ.
Dạy bóng rổ cơ bản
>>> Xem thêm cách chọn mua quả bóng rổ
Bước 1. Chọn cự ly
- Bạn lên chon cự li phù hợp với bước chạy.
- Cách chọn cư li phù hợp thường là 20m.
Bước 2. Xác định tay thuận
- Bạn lên chạy theo hướng mà bạn thuận tay nhất để tạo góc 45 độ so với rổ bóng và có thể ném bóng chính xác nhất.
Bước 3. Chuẩn bị – ném tay phải
- Nếu bạn thuận tay phải là chính thì chân trái đứng trước, chân phải đứng sau và khoảng cách bằng vai. Hơi cúi người xuống và hướng về phái rổ và tiến hành chuẩn bị ném bóng.
Bước 4 . Chạy đà
- Bước tiếp theo của học bóng rổ cơ ban là bạn sẽ chạy lấy đà.
- Bạn phải chạy lấy đà trước khi thực hiện 2 bước lên rổ.
- Khi thực hiện xong chạy đà thì bạn cần bắt bóng và dùng hai tay bắt bóng để chuẩn bị ném.
Dạy bóng rổ cơ bản
Bước 5 . Thực hiện 2 bước lên rổ
- Bước 5 sẽ là bước tiến hàng 2 bước lên rổ.
- Nếu bạn ném bóng rổ tay phải thì chân phải bước lên trước tiên trong 2 bước lên rổ.
- Tiếp theo, bạn bước chân trái, khi chân trái chạm đất thì dùng lực nhảy người lên và đồng thời chân phải sẽ co lên.
- Hai bước này rất trọng, bước phải dài và nhảy phải cao để ném bóng.
Bước 6. Ném
- Tiến hành ném bóng.
- Bạn nhảy lên bằng chân trái, hai tay cầm bóng giữ bên phải.
- Tiếp đến, đưa bóng sang trái nhanh, sau đó đưa thẳng lên trên rổ theo chiều kim đồng hồ.
- Sử dụng lực cổ tay phải và các ngon tat cho bóng vào rổ.
Trên đây là các bước cơ bản hướng dẫn cho bé mới chơi bóng rổ mà Thể thao Trường Giang muốn giới thiệu, huy vọng các bạn trẻ yêu thích môn bóng rổ hơn và chơi tốt hơn.
>>> Các bạn có nhu cầu mua Dụng cụ bóng rổ hỗ trợ cho quá trình tập luyện có thể tham khảo tại cửa hàng của Trường Giang Sport.
CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO TRƯỜNG GIANG
- Add: Số 12 – Ngõ 49 – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
- Hotline: 0985.848.999
- Tel: 02466.505.137
- Email: thethaotruonggiang@gmail.com
- Websile: https://thethaotruonggiang.com