Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại nhà

Trường Giang Sport – Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy tập thể dục có tác dụng giảm cân nhanh. Trong đó có xe đạp tập dành cho những ai yêu thích loại hình hoạt động thể thao này và mong muốn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.

Chính những chuyển động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số cân nặng thừa theo mong muốn.

Xe đạp tập thể dục giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả

Đốt cháy 500calorie/1h đạp xe

Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục để giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.

Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.

Đạp xe nhanh mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể đạp xe nhanh hay chậm tùy theo sở thích và khả năng của mình.

>>> Xem ngay những mẫu XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN hiệu quả nhất hiện nay tại Trường Giang Sport

Cách tập đạp xe bằng xe đạp tập có lợi cho sức khỏe

• Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.
• Đạp xe với tốc độ nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp bạn tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim: Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.
• Kết hợp đạp xe nhanh-chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.
• Đạp xe với tốc độ trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.

Một số mẫu xe đạp tại nhà đang được yêu thích hiện nay

– Xe đạp tập thể dục AGURI AGS-201

Thông số xe đạp tập thể dục AGURI AGS-201

• Giá: 6.890.000 đ
• Thương hiệu: Aguri
• Mã sản phẩm: AGS-201
• Đồng hồ: Hiển thị quãng đường, vận tốc, thời gian, calorie, nhịp tim…
• Bánh đà: 8kg, chuyển động 2 chiều
• Tải trọng người tập tối đa: 120kg
• Khối lượng (N.W/G.W): 39.3kg/45.5kg
• Kích thước lắp đặt: 1097mm x 550mm x 1058mm
• Bảo hành: 1 năm

– Xe đạp tập thể dục DDS-9501

Thông số kỹ thuật của xe đạp tập thể dục DDS-9501

• Giá: 5.550.000 đ
• Màn hình hiển thị: Thời gian, tốc độ, quãng đường, calo tiêu hao, nhịp tim…
• Mã sản phẩm: DDS-9501
• Chất liệu: Thép khổng rỉ, phanh ABS, Đồng hồ điện tử
• Các chức năng chính: Tập luyện, đo nhịp tim, ghế có thể tháo rời và dịch chuyển
• Kích thước lắp đặt: 113x59x153cm
• Kích thước đóng thùng: 101x31x61cm(L*W*H)
• Màu sắc: Đen, Đỏ, Ghi
• Bảo hành: 3 năm

Khách hàng mua xe đạp tập thể dụng vui lòng liên hệ với Trường Giang Sport thông qua:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: Thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999