Tập cơ bụng như thế nào với con lăn tập bụng vốn đã là một câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm khi bước đầu sử dụng sản phẩm này. Chính vì vậy, hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn cách sử dụng con lăn tập bụng Trường Giang đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất.
Hướng dẫn cách tập với con lăn tập bụng AB Wheel
Đầu tiên, bạn trong tư thế hai tay nắm hai bên tay cầm của con lăn và quỳ gối lên tấm thảm đi kèm.
Tiếp theo, bạn đặt con lăn ở trên mặt đất phía trước người bạn, trọng lực cơ thể dồn lên hai tay và đầu gối. Đây chính là vị trí bắt đầu của bạn.
Sau đó, bạn từ từ đẩy con lăn tập bụng AB Wheel ra phía trước người bạn với một khoảng cách nhất định tùy theo khả năng của bạn và duỗi thẳng chân. Khi di chuyển bánh xe về gần phía thân người của mình, lưu ý giữ cho vuông góc với vai. Trong bước này thì nhịp thở của bạn là hít vào.
Khi đang ở vị trí cao nhất thì bạn dừng lại một vài giây, sau khi ngừng một chút ở vị trí duỗi này, bạn bắt đầu kéo thân mình trở lại vị trí bắt đầu kết hợp thở ra. Lưu ý, với bài tập này, bạn cần phải thực hiện động tác từ từ và giữ cơ bụng luôn siết chặt.
Lặp lại động tác cho đến khi kết thúc bài tập.
Bài tập cùng con lăn tập bụng này có tác dụng hiệu quả, tác động trực tiếp lên vùng bụng. Không những vậy, nó còn hỗ trợ tập vai rất hiệu quả.
Con lăn tập bụng AB Wheel là một trong những mẫu con lăn tập bụng tốt nhất tại Trường Giang Sport, bởi nó thu hút được sự quan tâm của đông đảo người sử dụng. Không những vậy, con lăn tập bụng AB Wheel còn là dụng cụ tập gym có ưu điểm rất nhỏ gọn và chắc chắn, giá cả lại hợp lí nên đã được nhiều gia đình và phòng tập lựa chọn.
Lưu ý khi sử dụng con lăn tập bụng Trường Giang Sport
Bài tập cơ bụng với con lăn này sẽ không sử dụng được đối với những bạn bị đau lưng, đau vai hay bị thoát vị.
Để có thể đa dạng bài tập ở mức cao nhất thì bạn có thể thực hiện động tác bằng cách linh hoạt chuyển động con lăn sang cạnh, theo hướng chéo thay vì cứ thẳng ra phía trước.
Khi tập, bạn cần phải đảm bảo nhịp thở đúng và không được để thân chạm xuống mặt đất.
Hiện nay tại Trường Giang Sport, con lăn tập bụng được bán với nhiều mẫu mã, thiết kế độc đáo đi kèm với chất lượng và giá thành khác nhau. Nếu như bạn đang có nhu cầu mua con lăn tập bụng thì bạn có thể tham khảo một số mẫu mã dưới đây.
Để có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc, ngoài việc bạn tập luyện với con lăn tập bụng Trường Giang, bạn cũng có thể tập luyện với máy tập thể hình nói chung và máy tập cơ bụng nói riêng. Vì vậy, bạn đừng ngần ngại ghé thăm website thethaotruonggiang để tìm hiểu về máy tập cơ bụng và con lăn tập bụng nhé.