Khi sử dụng xe đạp tập thể dục cần lưu ý những gì

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tập luyện của nhiều người với xe đạp tập như trang phục không đúng, không lựa chọn được giày tập phù hợp…cùng theo dõi bài viết để biết thêm được những lưu ý để sử dụng xe đạp tập sao cho hiệu quả nhất nhé.

Trang phục

Trang phục được khuyên sử dụng để tập luyện là những trang phục gọn gàng, thoải mái,gọn nhẹ, chất liệu thấm mồ hôi và phù hợp với thời tiết. Nên mặc những bộ đồ đơn giản, không mặc quá nhiều quần áo như vậy nhiệt tỏa ra lớn, mồ hôi toát ra nhiều dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Và cũng nên tránh những bộ quần áo bó sát…sẽ gây khó khăn trong quá trình di chuyển.

Giày tập

Giày tập có kích thước vừa với chân không rộng cũng không được chật, nên sử dụng những đôi có đế xốp và nhẹ.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước chiếm 70% cơ thể của con người và có vai trò vô cùng quan trọng. khi tập thể dục với xe đạp tập, mồ hôi toát ra nhiều nên bạn cần phải bổ sung đủ lượng nước đã mất đi. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cho các độc tố bên trong bị đào thải ra bên ngoài và như vậy thì cơ thể sẽ khỏe hơn.

Giúp bạn thoải mái và thư giãn

Sau những giờ phút làm việc căng thẳng thì đây chính là thời gian tốt nhất để bạn thư giãn. Sự chuyển động của vòng xe sẽ giúp bạn quên đi những điều khiến bạn mệt mỏi xung quanh, tinh thần sẽ tốt hơn. Và luyện tập với tinh thần sảng khoái cũng mang lại hiệu quả tập tốt nhất cho bạn.

Khởi động kĩ trước khi tập

Do cả ngày ít vận động nên nếu bạn không khởi động kĩ trước đi sử dụng xe đạp tập thể dục thì bạn rất dễ gặp những chấn thương không đáng có. Hãy làm nóng cơ thể và khởi động cùng các bài tập đơn giản như: xoay khớp cổ tay và cổ chân, vươn vai…

Yên xe đạp tập cần phù hợp

Cần điều chỉnh yên xe cho phù hợp nhất với bạn bởi tư thế ngồi có ảnh hưởng trực tiếp đến áp lực cũng như tầm với khi luyện tập. nếu yên xe quá cao so với bạn thì trong quá trình luyện tập bạn sẽ phải cúi gập nhiều lần, còn nếu yên xe quá thấp thì cơ chân của bạn sẽ bị co. quá thấp hay quá cao đều ảnh hương vô cùng xấu tới cơ xương của bạn.

Trọng lượng bánh đà cần phù hợp với từng người

Sai lầm của nhiều người khi sử dụng xe đạp tập đó là không điều chỉnh bánh đà sao cho phù hợp nhất với bản thân. Những bài tập quá nhẹ khiến năng lượng bị dư thừa còn những bài tập quá nặng sẽ rất khó để tập luyện. vì vậy nên cần điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất với chiếc xe đạp tập thì bạn không nên bỏ qua những lưu ý mà chúng tôi đã cung cấp trên đây.

Một số mẫu xe đạp tập thể dục tại Trường Giang Sport được nhiều khách hàng yêu thích:

+ Xe đạp tập thể dục Air Bike AB-05

– Giá bán: 2.880.000 đ
– Khung xe thiết kế chắc chắn, vận hành cực êm, an toàn cho việc tập luyện
– Màu sắc: Gam màu xám chủ đạo chấm phá thêm sắc cam và đen vừa hiện đại lại vô cùng tinh tế.
– Trọng lượng xe đạp tập: 27.5 kg.
– Trọng lượng đóng thùng: 31 kg.
– Trọng lượng người tập tối đa: 120 kg.
– Kích thước bàn đạp: 36 x 15 cm.
– Diện tích lắp đặt sản phẩm: 100 x 43 x 150 cm (dài x rộng x cao).
– Kích thước thùng: 101 x 28 x 52 cm.
– Bảo hành: 12 tháng

+ Xe đạp tập thể dục cao cấp Air Bike MK-127

Thông số kỹ thuật chi tiết của xe đạp tập thể dục Air bike MK-127
– Giá bán: 5.500.000 đ
– Đồng hồ hiển thị các thông số: Quãng đường, vận tốc, thời gian, calorie, nhịp tim.
– Trọng lượng bánh đà: 10kg. Chuyển động 2 chiều.
– Kích thước sản phẩm: 1200 x 635 x 1110 – 1180mm
– Kích thước thùng: 1160 x 260 x 915mm
– Sản phẩm: 37,5kg / thùng: 42kg
– Tay vịn trang bị cảm ứng nhịp tim nhanh nhạy.
– Trọng tải tối đa: 120Kg
– Núm vặn điều chỉnh kháng lực
– Bàn đạp của xe đạp tập thể dục làm bằng nhựa cứng chịu lực có độ ma sát cao
– Hệ thống lò xo kép mang đến chuyển động vô cùng chân thật như đạp xe ngoài trời.
– Chiều cao cho phép: 1m49 – 1m86
– Bảo hành: 12 tháng

Khách hàng có nhu cầu mua sản phẩm và tư vấn về các dòng xe đạp tập thể dục vui lòng liên hệ trực tiếp với Trường Giang Sport thông qua:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999