Luyện tập thể thao không chỉ nhằm mục đích để bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn nhằm mục đích giúp cho cơ thể trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn. Có rất nhiều những thiết bị có thể giúp bạn tập luyện tại nhà, một trong số đó chính là ghế cong gập cơ bụng. Đây là thiết bị rất đơn giản và dễ dàng sử dụng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về ghế cong tập cơ bụng trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về loại ghế này nhé!
Tập cơ bụng bằng ghế cong tập cơ bụng
Là một trong những dụng cụ tập thể hình cơ bản, ghế cong tập cơ bụng là thiết bị được rất nhiều người lựa chọn để tập cơ bụng bởi tính năng dễ dàng sử dụng cùng với hiệu quả rất tuyệt vời mà nó đem lại. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những loại ghế cong tập cơ bụng khác nhau mà bạn có thể thấy. Tuy nhiên có thể chia ghế cong tập cơ bụng thành các loại cơ bản: ghế cong tập bụng có càng và không càng.
Đối với dùng ghế cong tập cơ bụng có càng có những điểm nổi bật mà bạn có thể thấy rất rõ ràng. Dòng ghế này được chia nhỏ ra làm hai loại khác biệt là dòng ghế cong tập cơ bụng càng cong và ghế tập cơ bụng càng thẳng. Đối với các loại ghế càng thẳng thì khi sử dụng lòng bàn tay của bạn sẽ vuông góc với phần thân ghế, còn đối với loại ghế càng cong thì phần tay nắm sẽ song song với thân ghế và thường được sử dụng với mục đích để chống đẩy.
Những phần tay cầm được lắp đặt như vậy sẽ giúp cho các bài tập cơ bụng kết hợp với các bài tập lưng rất phù hợp và hiệu quả. Đồng thời, những phần tay cầm này còn giúp làm giảm những chấn thương liên quan đến cột sống trong quá trình tập luyện.
Nên lựa chọn ghế cong tập cơ bụng hay không?
Bạn nên có một chiếc ghế cong tập cơ bụng tại nhà. Với thiết kế đặc biệt, khả năng gập bụng lên đến 180 độ, bạn có thể tập những bài tập gập cơ bụng nâng cao với hiệu quả rất tốt. Đồng thời việc tập cơ bụng bằng ghế cong tập cơ bụng cũng giúp cho việc bạn phát triển các nhóm cơ khác như cơ liên sườn, cơ lưng,…
Ngoài việc bạn có thể sử dụng chiếc ghế cong tập cơ bụng để tập phần cơ ở bụng ra thì bạn hoàn toàn có thể ứng dụng loại ghế này để phát triển các bài tập khác như chống đẩy, kéo dây,… để phát triển cơ thể một cách toàn diện.