Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà

Xe đạp tập thể dục tại nhà hay máy chạy bộ, máy tập cơ bụng… là những thiết bị tập tại nhà được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Trường Giang Sport sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về loại xe này nhé.

Làm thế nào để lựa chọn được một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà tốt và phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân cũng như gia đình là băn khoăn của nhiều người hiện nay. Trường Giang Sport sẽ giải đáp giúp bạn những băn khoăn này.

Trước hết, các bạn nên tìm hiểu những lợi ích mà xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại.

Thứ nhất: Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp tăng cường cơ bắp

Đạp xe đạp là một trong những bài tập cardio, giúp cơ bắp săn chắc và phát triển sức bền sự dẻo dai. Hiện nay trong các phòng tập, chúng ta dễ dàng nhận thấy không thể thiếu các sản phẩm xe đạp tập thể dục.

Thứ 2: Hỗ trợ tim mạch

Một trong những lợi ích quan trọng của việc đạp xe thường xuyên chính là hỗ trợ tim mạch cực tốt. Đạp xe giúp cho cơ thể được vận động, đổ mồ hôi và từ đó khiến lượng oxy trong máu tang lên, cải thiện nhịp tim. Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày tập với xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn luôn có một trái tim khỏe mạnh.

Thứ 3: Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong các thiết bị tập hỗ trợ giảm cân thì xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Các động tác đạp xe đạp sẽ tác động mạnh mẽ đến từng vùng cơ trên cơ thể. Sự kết hợp giữa các bộ phận sẽ giúp đốt cháy nhiều lượng calo trong cơ thể.

Theo một nghiên cứu Y tế mới nhất của trường đại học Harvard, chỉ ra rằng với 30 phút mỗi ngày với xe đạp tập thể dục có thể đốt cháy được tối đa lên đến 500 calo. Tuy nhiên lượng calo được đốt cháy này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, giới tính… hay cường độ tập luyện mỗi ngày của bạn.

Mặt khác, So với các phương pháp giảm cân thường thấy hiện nay thì đạp xe đạp là phương pháp giảm cân được đánh giá là rất an toàn và cực kỳ tiện lợi. Phương pháp giảm cân này không gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể của bạn.

Thứ 4: Tập đạp xe giúp tăng cường sinh lý

Theo một nghiên cứu của đại học California, Los Angeles thì có sự liên quan mật thiết giữa cường độ đạp xe và sự lưu thông các hoormone sinh dục. Các hooormon này đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh và phát triển các mô sinh sản ở các bộ phận sinh dục như tinh hoàn hay tuyến tiền liệt. Nó cũng hỗ trợ phát triển cơ bắp và phòng ngừa loãng xương.
Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà hay không?

Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những thiết bị tập luyện đơn giản và dễ sử dụng nhất, chỉ cần điều chỉnh độ cao của yên xe, vị trí tay lái phù hợp là có thể sử dụng một cách dễ dàng nhất.

Về chi phí, việc mua một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà cũng được đánh giá là rẻ hơn rất nhiều so với các thiết bị khác, như máy chạy bộ điện có giá bán lên đến vài chục triệu đồng. Ngoài ra nhờ có thiết kế nhỏ gọn cũng giúp bạn có thể dễ dàng cất giữ khi không sử dụng đến mà cũng không tốn nhiều không gian của nhà bạn.

Với nhiều lợi ích mang lại cùng với giá thành tương đối rẻ thì bạn còn chần chừ gì mà không tậu ngay cho bản thân và gia đình mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà.

Trường Giang Sport được hiện đang phân phối những sản phẩm xe đạp tập thể dục trong nhà chính hãng, chất lượng đảm bảo, giá thành hợp túi tiền của khách hàng và được bảo hành, bảo trì tốt nhất tại nhà.