Lựa thảm tập Yoga an toàn và tiện ích

Yoga là một bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, ngoài trừ việc lựa chọn một bộ đồ phù hợp còn cần phải chuẩn bị một tấm thảm tập Yoga tốt. tuy nhiên với những người mới bắt đầu tập Yoga không phải ai cũng có thể lựa chọn cho mình một tấm thảm tập phù hợp. Có rất nhiều sai lầm trong việc chọn tấm thảm Yoga mà bạn vô tình không biết được. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với bạn một vài kinh nghiệm trong việc chọn lựa thảm Yoga.

Chất liệu của thảm Yoga

Chất liệu làm nên tấm thảm tập Yoga là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chất lượng của nó. Trên thị trường hiện nay phổ biến 2 loại chất liệu làm nên tấm thảm Yoga là PVC và TPE. Ngoài ra cũng có một số chất liệu khác như vải và da,tuy nhiên thì nó không phổ biến.

Tấm thảm tập phải có khẳ năng chống trượt- trơn

Khi tập luyện Yoga thì cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với thảm và thảm sẽ tiếp xúc trực tiếp với sàn tập. nếu bạn sử dụng những tấm thảm không có khả năng chống trơn trượt thì với những động tác giữ thăng bằng bạn sẽ dễ bị chấn thương.

Cách để kiểm tra độ trơn trượt của tấm thảm đó là bạn hãy trải tấm thảm lên sàn rồi đẩy mạnh qua lại xem tấm thảm có bị trơn trượt hay không. Hãy đảm bảo chắn chắn rằng tấm thảm bạn dùng có khả năng chống trơn trượt tốt.

Những tấm thảm có gân song là bề mặt tiếp xúc sàn và bề mặt tiếp xúc tiếp xúc với cơ thể thì sẽ là vân in chìm, những tấm thảm như vậy sẽ có khả năng bám sàn tốt.

Kích thước của thảm tập Yoga

Những tấm thảm hiện nay thường phổ biến ở 2 loại kích thước: 183cm x 63cm và 173cm x 61cm, đây là 2 loại kích thước chuẩn và bạn nên chọn tấm thảm phù hợp với chiều cao của cơ thể.

Độ dày mỏng của tấm thảm

Tùy vào hình thức luyện tập của bạn mà chọn loại thảm dày mỏng. với những người mới luyện tập thì nên chọn những tấm thảm dày hơn một chút còn với những người đã tập lâu năm thì có thể chọn thảm mỏng. có một vài bạn cho rằng những tấm thảm càng dày càng tốt nhưng thật ra những tấm thảm dày  sẽ khiến bạn khó trụ vững hơn trong những tư thế đòi hỏi sự cân bằng.

Những tấm thảm mỏng phù hợp cho những huấn luyện viên hay những người đã có dày dặn kinh nghiệm trong luyện tập Yoga thì sử dụng thảm có độ dày từ 3mm đến 5mm còn những tấm thảm dày cho người mới tập thì có độ dày từ 6mm, 8mm, 10mm.

Với những thông tin chúng tôi cung cấp, mong sẽ giúp ích được cho bạn.