Những điều bạn cần biết khi tập máy chạy bộ điện

Với máy chạy bộ điện bạn có thể thực hiện các bài tập vô cùng tận với các cường độ khác nhau từ việc điều chỉnh thông số bài tập thích hợp. Thế nhưng ưu và nhược điểm của máy tập chạy bộ điện thế nào bạn đã bao giờ tìm hiểu?

Nắm bắt những điểm này sẽ cho bạn những hướng tập luyện và sử dụng máy chạy bộ điện hiệu quả nhất.

Điều chỉnh tốc độ tùy ý và độ dốc thích hợp theo từng con đường chạy

ƯU ĐIỂM CỦA MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN LÀ GÌ?

• Không chịu ảnh hưởng từ những điều kiện khách quan như thời tiết, khí hậu hay địa điểm tập luyện mà vẫn tập luyện được hàng ngày
• Thời gian tập luyện và thời lượng bài tập hoàn toàn do bạn tự quyết định
• Tránh được những nguy cơ từ bên ngoài về vấn đề giao thông và các nguy hiểm tiềm ẩn khác.
• Mọi thành viên trong gia đình cùng tập luyện thoải mái không phân biệt tuổi tác mà bạn chỉ cần điều chỉnh tốc độ thích hợp.
• Với các dòng máy chạy bộ điện hiện nay thì tác dụng hấp thụ sốc và giảm phản lực do mặt băng chạy tác động lên cho thời gian chạy bộ nhẹ nhàng hơn. Không làm đau nhức mắt cá chân, đầu gối hay bắp chân nữa.
• Có thể chọn dòng máy chạy bộ điện đa năng là bạn đã có nhiều hơn các bài thể dục cho các mục đích thể dục khác nhau.
• Rèn luyện tim mạch và sức khỏe, giảm cân tại nhà hiệu quả.

Đặc điểm của máy chạy bộ điện gia đình

NHƯỢC ĐIỂM CỦA MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN LÀ GÌ?

Để đầu tư cho một chiếc máy chạy bộ như vậy bạn cần chi tiêu một khoản chi phí không hề nhỏ, với những gia đình có điều kiện có thể đây không phải vấn đề to lớn, nhưng ít nhất thì cần phải có kinh tế vững chắc cho một chiếc máy chạy bộ tại nhà.

Với những người không quen “đứng một chỗ” thì việc chạy bộ trong nhà có thể khiến bạn nhàm chán do không gian tập luyện không thay đổi. Đặc biệt với những người chưa quen với máy chạy bộ điện này thì cần phải có sự kiên trì để tập luyện.

KHẮC PHỤC NHƯỢC ĐIỂM CỦA MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN

• Nên áp dụng việc thay đổi tốc độ và độ dốc băng chạy bộ cho bài tập của mình
• Có thể tập trên nền nhạc sôi động hoặc xem chương trình truyền hình hấp dẫn.
• Có thể lựa chọn vị trí tập luyện gần cửa sổ.

Việc thể dục hàng ngày bằng máy chạy bộ điện sẽ là một cơ hội để bạn và các thành viên khác có thể được bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất. Hãy biết cách tận dụng cách điều chỉnh các thông số tốc độ và độ dốc của máy chạy bộ để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất: