Rèn luyện sức khỏe, vóc dáng với bóng tập yoga

Để có thân hình đẹp, sức khỏe nhiều bạn nữ đã phải đầu tư khoản khá khá tiền bạc tại các Trung tâm Spa hay thẩm mỹ viện, tại sao các bạn không thử tìm cách sử dụng các bài tập cho nữ nhanh gọn và hiệu quả nhờ vào các kinh nghiệm, chỉ dẫn, điều này không khó với công nghệ internet hiện đại. Bộ môn yoga được nhiều chị em lựa chọn, Yoga là môn thể thao rèn luyện sức khỏe và tốt cho mọi lứa tuổi và mang lại nhiều những hiệu quả có lợi cho cơ thể người luyện tập. Nếu bạn hứng thú với bộ môn yoga, có rất nhiều cách để làm mới bài tập yoga của bạn bằng cách thực hành cùng bóng tập yoga. Các bạn cùng Thể thao Trường Giang tìm hiểu rõ thêm về tác dụng của Bóng tập yoga nhé, để có thể thêm những kiến thức hữu ích cho bộ môn này

Nếu bạn là một người yêu thích việc tập luyện, chăm sóc sức khỏe bản thân thì chắc chắn đã từng nghe qua về bộ môn yoga. Đây là một bộ môn thể thao được đánh giá là mang lại hiệu quả, lợi ích luyện tập vô cùng tuyệt vời. Nhờ đó mà nhiều hình thức tập luyện yoga với dụng cụ ra đời và được rất nhiều người ưa chuộng..

1. Tác dụng của bóng tập yoga

Nếu bạn hứng thú với bộ môn yoga, có rất nhiều cách để làm mới bài tập yoga của bạn bằng cách thực hành cùng bóng tập yoga. Sử dụng bóng yoga không chỉ khiến phòng tập thể dục của bạn phong phú hơn mà còn giúp cho quá trình luyện tập của bạn có thêm động lực và sự hưng phấn dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên hoặc bạn có thể tự tập ở nhà khi tham khảo các thông tin trên mạng, internet.

Khi có một quả bóng yoga trong phòng tập thể dục hoặc tại ngôi nhà của bạn , bạn có thể hưởng được nhiều lợi ích tối ưu của mỗi bài tập. Bóng tập yoga hỗ trợ rất nhiều trong quá trình luyện tập của người tập, nhờ độ đàn hồi và co giãn. Đặc biệt, bạn có thể dễ dàng tháo hơi bóng cho lần dùng sau hoặc mang đi nơi khác tập, vô cùng tiện lợi khi di chuyển.

Ngoài ra với bóng yoga còn giúp bạn cân bằng, linh hoạt hơn trong các tư thế khó. Khi tập luyện trên một quả bóng tròn, cơ thể bạn phải dùng sức mạnh của chính mình để giữ thăng bằng trên bóng. Đây có vẻ là nhiệm vụ khá dễ dàng nhưng lại mang đến nhiều kết quả tuyệt vời trong việc làm cơ bắp khỏe mạnh và tăng cường sức mạnh xương khớp. Điều này giúp cho cơ bụng trên và cơ bụng dưới của bạn cũng có thêm nhiều cơ hội trở nên săn chắc hơn, và có chiếc eo theo dễ dàng hơn. Đầy là điều mà rất nhiều chị em mong muốn. Hơn nữa, khi kết hợp những bài tập bụng và lưng với bóng yoga, bạn có thể thực hiện động tác chuẩn xác và ít bị căng cơ hơn.

Chính vì vậy mà ngày nay, việc sử dụng bóng tập yoga đang là xu hướng được nhiều huấn luận viên yoga, các học viên ưa chuộng và ưu tiên sử dụng. Thậm chí, họ còn có thể nâng tạ khi ngồi trên một quả bóng.

2. Đặc điểm của bóng tập yoga

Dụng cụ bóng tập yoga với chất liệu cao su co giãn, đàn hồi mạnh, hỗ trợ cho quá trình giãn cơ lúc luyện tập. Một quả bóng Yoga tập thông thường có kích thước đường kính từ khoảng 65 – 75 cm. Và mỗi quả bóng như vậy sẽ có khả năng chịu sức nặng lên đến 200kg. Bạn có thể dễ dàng chọn một quả bóng Yoga bất kì trên thị trường với nhiều kiểu dáng, màu sắc.

Dựa vào hình dáng của bóng mà người ta chia thành 3 loại: Bóng yoga trơn, bóng yoga gai và bóng yoga hình bầu dục. Tùy vào từng loại bóng mà có những đặc điểm và đặc tính khác nhau

3. Cách chọn bóng tập yoga

Chọn theo chiều cao: Tùy theo chiều cao chọn quả bóng có kích thước phù hợp, để khi luyện tập tránh việc không cân bằng giữa cơ thể và kích thước bóng quá to hoặc quá bé. Theo cách chọn bóng tập yoga này, đầu gối của bạn phải gập vuông góc khi bạn ngồi trên quả bóng yoga. Quả bóng yoga có kích thước phù hợp khi đỉnh bóng ngang bằng với đầu gối của bạn.

Chọn bóng tập yoga theo nhu cầu

Tùy vào mục đích đạt được trong quá trình tập luyện, để chọn cho mình bóng phù hợp với các bạn tập của mình. Chẳng hạn như bạn muốn tập yoga với bóng để cải thiện các vấn đề về lưng hoặc giúp đôi chân dài hơn, hãy chọn một quả bóng lớn hơn kích thước đã gợi ý khi chọn bóng yoga theo chiều cao cỡ 5-10cm.

Chọn bóng yoga dựa vào sức căng của bóng

Kiểm tra độ đàn hồi sức căng của bóng là một trong những yếu tố quan trọng xác định chất lượng của một quả bóng tập yoga. Bởi vì một quả bóng sở hữu độ co giãn, đàn hồi tốt, sẽ nâng cao chất lượng buổi tập yoga, hạn chế tổn thương trong quá trình luyện tập.Những bài tập yoga với bóng sẽ dễ dàng và chắc chắn hơn nếu được thực hiện trên những quả bóng không quá căng cứng. Khi bóng đạt độ căng tối đa, nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác chắc chắn nhưng nó không hề giúp ích gì cho bạn trong quá trình tập.

Trường Giang Sport là một trong những đơn vị đi đầu trong việc cung cấp những trang thiết bị tập luyện nâng cao sức khoẻ. Bóng tập yoga là sản phẩm quá quen thuộc với nhiều chị em đam mê bộ môn yoga, sản phẩm này trên thị trường được nhiều nhà cung cấp giới thiệu, cơ hội cho các chị em lựa chọn sản phẩm ưng ý với mình. Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp ích cho bạn

Tại thể thao trường giang chúng tôi, mang lại cho bạn rất nhiều sự lựa chọn dành cho nhu cầu chọn sản phẩm Bóng tập yoga chất lượng chúng tôi tự tin luôn đem lại sự hài lòng cho khách hàng về chất lượng sản phẩm và giá cả.