Sử dụng xe đạp tập để giảm cân có nên hay không

Luyện tập với xe đạp tập không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giúp bạn có một hệ xương vững chắc và ngoài ra nó còn giúp bạn giảm cân. Bạn có tin hay không về lợi ích giảm cân, hãy cùng thao khảo bài viết sau đây để biết thêm nhiều thông tin nhé!

Luyện tập với xe đạp tập vào thời gian nào thì tốt nhất

Sử dụng xe đạp tập để giảm cân là một phương pháp vô cùng an toàn và lành mạnh. Đạp xe mỗi ngày giúp bạn luôn có một tinh thần vui vẻ, một bộ cơ săn chắc bởi vì trong quá trình luyện tập thì chất béo sẽ bị đốt cháy, lượng calorie cũng giảm đi. Thời gian luyện tập tốt nhất chính là vào buổi sáng.  Luyện tập vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp bạn tràn đầy năng lượng và sức sống cho một ngày làm việc mới.

Nếu được thì bạn nên dành một khoảng thời gian từ 45 phút đến 1 tiếng để luyện tập. luyện tập hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân, có một cơ thể săn chắc, một vóc dáng cân đối mà còn giúp cho tinh thần bạn luôn minh mẫn, thoải mái.
Khi luyện tập với xe đạp tập thì một lượng lớn calo sẽ bị đốt cháy.

Mỗi giờ đồng hồ luyện tập với những vòng tròn của bánh xe sẽ giúp bạn có thể tiêu hao được 500 calo. Một lượng mỡ thừa từ các bộ phận như hông, đùi, mông hay bụng sẽ bị đốt cháy sau những giờ luyện tập. khi luyện tập với xe đạp tập thì nó không chỉ giúp bạn giải quyết được lượng mỡ thừa mà các cơ ở những vùng đó cũng sẽ trở nên săn chắc hơn. Đặc biệt đối với những công nhân, viên chức văn phòng, cả ngày ngồi 1 chỗ thì luyện tập với xe đạp tập để giảm cân là một lựa chọn thông minh.

Một vài điều cần lưu ý khi luyện tập với xe đạp tập

Những bài tập hiệu quả với xe đạp tập không chỉ giúp bạn giảm cân, lượng mỡ thừa bị tiêu hao mà còn giúp cho bạn có một thân hình săn chắc, một có thể có sức chịu đựng tốt, dẻo dai và bền bỉ. nhưng cũng giống như những bộ môn giảm cân khác thì  bạn cũng cần tránh việc vận động quá sức. việc vận động quá sức sẽ khiến cho đầu gối của bạn bị căng cơ và có thể gây hậu quả nghiêm trọng.

Khi luyện tập thì bạn hãy đạp xe với tốc độ chậm sau đó tăng tốc dần dần, để như vậy các cơ sẽ có thời gian để thích ứng với bài tập.

Để đạt hiệu quả tốt nhất và giảm cân nhanh chóng thì bạn nên thường xuyên luyện tập với xe đạp tập và kết hợp một chế độ ăn hợp lí.

Một số mẫu xe đạp phù hợp tập luyện giảm cân hiệu quả:

+ Xe đạp tập thể dục Air Bike MK126

– Giá bán: 2.550.000 đ
– Thương hiệu: Air Bike
– Màu sắc: Đỏ hoặc Xanh
– Kích thước đóng gói: 87 × 21 × 59cm
– Kích thước sản phẩm: 93 × 42 × 110cm
– Khối lượng (N.w): 14.7Kg
– Khối lượng (G.w): 16.7Kg
– Tải trọng: 90Kg
– Tính năng: đồng hồ đo (nhịp tim, quãng đường , thời gian, lượng calo) & giá đựng bình nước, đế chống trượt
– Chất liệu: Thép không gỉ
– Bảo hành: 12 tháng

+ Xe đạp tập thể dục Air bike MK-77

– Hãng: Air Bike
– Giá bán: 1.950.000 đ
– Kích thước: 116 x 112 x 60 cm
– Khung máy: thép chịu lực dày 1,5mm
– Bên ngoài: sơn tĩnh điện chống xước
– Khối lượng người tập cho phép: 120kg
– Bảo hành chính hãng : 12 tháng

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm khách hàng vui lòng liên hệ với Trường Giang Sport thông qua:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999