Tác dụng của xà kép đối với sức khỏe và vóc dáng

Xà kép là dụng cụ tập không thể thiếu trong bộ môn tập thể hình của phái mạnh, tuy có thiết kế rất đơn giản nhưng chúng được đánh giá là một trong những thiết bị quan trọng không thể thiếu trong việc hoàn thể hoàn thiện body vạm vỡ và cải thiện chiều cao cho trẻ ở tuổi dậy thì. Việc tập luyện cùng xà kép đôi khi có hơi đơn điệu nhưng hiệu quả của chúng rất bất ngờ, hãy cùng tham khảo những tác dụng của xà kép, hãy cùng tham khảo để nhanh chóng lựa chọn phụ vụ việc luyện tập nhé!

Sự tiện lợi đến từ thiết bị xà kép

Đây là lợi ích phải kể đến đầu tiên khi nhắc đến xà kép, dụng cụ xà kép rất đơn giản, chỉ bao gồm hai xà kép cố định, ghép lại với nhau có chiều cao ngang ngực, chính vì sự đơn giản đó cho nên chi phí của xà kép rất thấp, sản phẩm ngày càng được thiết kế cao cấp nhưng giá thành của chúng vẫn nằm trong khả năng mua sắm của tất cả mọi người.

Xà kép có thiết kế rất đơn giản, dễ dàng lắp đặt, bất cứ vị trí nào bạn thấy hợp lý đều có thể lắp đặt được, lựa chọn được những chiếc xà kép chất lượng tốt, bất kể nắng mưa vẫn không làm ảnh hưởng đến chất lượng của xà. Tuy nhiên chúng tôi khuyên bạn nên lắp đặt xà ở những vị trí thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời, tránh những nơi có không khí ô nhiễm.

Tác dụng của tập xà kép đối với sức khỏe và vóc dáng

Việc đẩy xà kép giúp thân trên được hoạt động toàn diện, đặc biệt là cơ ngực, cơ cánh tay, cơ tay sau và cơ bụng, chúng ta có thể tham khảo qua những chia sẻ cụ thể như:

Xây dựng thân trên mạnh mẽ, bài tập cùng xà kép tác động hầu hết lên các nhóm cơ như kể trên, đối với cơ tay sau bạn cần loại xà có chiều rộng vừa phải. Khi thực hiện cần giữ thân trên vuông góc với mặt đất, khuỷu tay ép sát người. Đối với việc tập trung vào ngực, khi tập nên nghiêng về phía trước một chút, cơ thể càng song song với mặt đất thì tác động vào cơ ngực và bụng sẽ tốt hơn.

Tác động lên cơ bắp mạnh hơn so với việc chống đẩy, khi chống đẩy đã có bụng và chân hỗ trợ còn đối với việc tập xà kép các nhóm cơ này sẽ phải chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, cơ chân không hề tham gia chỉ có cơ bụng làm vai trò giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tăng sức mạnh khi khóa khớp của khửu tay, khi thực hiện với kĩ thuật chính xác cánh tay cần phải duỗi thẳng hoàn toàn khi ở vị trí cao nhất của nhịp lên, tập luyện bài tập này thường xuyên sẽ giúp cải thiện được sức mạnh của tay khi tham gia các bài tập khóa khớp.

Như vậy, đối với người tập xà kép thường xuyên, đều đặn và đúng cách sau một thời gian sẽ thấy cơ bắp của tay, bụng hiện lên một cách rõ rệt, săn chắc và khỏe mạnh, vóc dáng cơ thể cân đối, đẹp mắt. Tác dụng của tập xà kép là rất tuyệt vời cho nên từ dân tập gym nghiệp dư cho đến chuyên nghiệp đều tin tưởng sử dụng thiết bị này, nếu có nhu cầu lựa chọn xà kép chính hãng uy tín hãy liên hệ với Thể Thao Trường Giang để có được những sự lựa chọn tốt nhất nhé!