Trường Giang Sport – Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà xe đạp tập thể dục mang lại cho cuộc sống của chúng ta thì nhiều khách hàng còn thắc mắc không biết, người thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng hay không?
► Hỗ trợ phục hồi chức năng bằng xe đạp tập thể dục
► Cách lựa chọn xe đạp tập thể dục dành cho gia đình
► Giảm cân hiệu quả nhất với xe đạp tập thể dục
Câu hỏi:
Thưa chuyên gia, tôi hiện đang bị thoát vị đĩa đệm, ảnh hưởng khá nhiều tới sinh hoạt, đặc biệt là khi vận động mạnh tôi cảm thấy rất đau đớn và khó chịu. Bác sĩ điều trị của tôi cũng khuyên ngoài việc điều trị bằng Tây y thì nên kết hợp tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp…Tôi đã nghe qua tác dụng của việc đi bộ và chạy bộ, nhưng đạp xe đạp thì vẫn còn băn khoăn không biết có nên sử dụng và nó mang lại tác dụng thế nào. Mong nhận được sự tư vấn từ chuyên gia. (Lê Anh Việt – Hà Nội)
Trả lời:
Bạn Anh Việt thân mến!
Trước tiên, rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi tư vấn về hòm thư góp ý của Trường Giang Sport, chúng tôi rất hiểu những vấn đề mà bạn đang gặp phải, ngay dưới đây, các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc ấy cho bạn.
1. Có nên dùng xe đạp tập thể dục?
Như bạn Việt ở trên đã nói, các bác sĩ điều trị cũng khuyên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sử dụng xe đạp tập nhằm hỗ trợ khắc phục và cải thiện sức khỏe, nó có tác dụng xua tan các cơn đau nhức cho cơ thể, mang tới sự dẻo dai từ đó mà phục hồi sức khỏe được tốt và hiệu quả hơn rất nhiều.
Thông qua những chuyển động nhịp nhàng từ khớp gối và phần hông trong khi sử dụng sẽ giúp bạn kéo dãn phần dây chằng, giúp cơ thể đàn hồi và vận động tự nhiên, khi ấy các đốt sống được giãn rộng, tạo áp lực lên nội đĩa đệm và làm nhân nhày, đĩa đệm căng phồng trở lại, cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể và làm giảm tình trạng thoái hóa nhanh chóng hơn.
Không những thế, việc trang bị xe đạp tập thể dục giá rẻ với người thoát vị đĩa đệm còn có tác dụng phòng tránh rủi ro từ bên ngoài như tình trạng ách tắc giao thông, thời tiết xấu…
Việc luyện tập với xe đạp tập thể dục tưởng chừng như đơn giản, thế nhưng vói bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thì cần sử dụng thật khoa học và bài bản. Tư thế ngồi trên xe sẽ ảnh hưởng lớp tới sức chịu lực từ các khớp xương, phần cột sống cho những người đặc biệt nhạy cảm.
Do đó mà bạn nên chọn loại xe đạp tập thể dục đa năng có ghế tựa, nhằm thả lỏng cơ lưng với phần tay vịn thấp, giúp bạn dễ dàng dập lưng mỗi khi cảm thấy đau vai cổ, tăng cường lực ma sát trong tư thế ngồi nếu không muốn luyện tập quá lâu.
Bạn cũng có thể chỉnh phần tay vịn ngày càng cao để hạn chế tình trạng đau lưng, tốt cho sức khỏe và mọi loại xe đạp tập. Nếu như bạn phải nghiêng người về phía trước thì cũng nên ngồi cao lên sao cho phần lồng ngực được nâng lên, cơ lưng và cơ bụng ở một đường cong nhất định chứ tuyệt đối không được gù lưng trong khi luyện tập.
Như vậy, với những lợi ích mà xe đạp tập thể dục mang lại thì chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi có nên dùng sản phẩm này hay không rồi nhé, đặc biệt là ở người thoát vị đĩa đệm thì nó còn cải thiện sức khỏe và mang tới tinh thần thoải mái chỉ trong thời gian ngắn.
2. Lưu ý điều gì khi sử dụng xe đạp tập với người thoát vị đĩa đệm?
Để quá trình sử dụng xe đạp tập thể dục được hoàn hảo và mang lại kết quả cao, người dùng cần lưu ý tới những vấn đề lưu ý quan trọng ngay dưới đây:
Không nên đạp xe đạp ở những khoảng đường không bằng phẳng, mấp mô nhiều ổ gà và sóc… Hãy thực hiện quá trình luyện tập này ở những con đường phẳng, hạn chế ảnh hưởng tới bệnh thoát vị, nó không bị lêch ra ngoài, khiến bệnh nhân cảm thấy đau đớn và bệnh tình chuyển hướng xấu hơn trông thấy.
Có nhiều trường hợp, những người bị thoát vị đĩa đệm, phần cột sống và thắt lưng trong khi đạp xe nên sử dụng đai cột sống hoặc đai lưng giảm chấn, thắt lưng nhằm giảm bớt áp lực lên những vị trí này.
Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên đạp xe với vận tốc quá cao mà chỉ nên đạp nhẹ nhàng và từ từ, vừa đi vừa luyện tập phù hợp với bản thân.
Trong thời gian thực hiện điều trị bệnh bằng Tây Y thì bạn chỉ nên đạp xe trong một quãng đường ngắn mà không nên đi quá xa, mỗi ngày tăng thời gian luyện tập nhiều hơn và tăng quãng đường đi xa hơn.
Kết hợp thực hiện các chế độ dinh dưỡng thật hợp lý, uống thuốc theo sự chỉ định và lời khuyên của bác sĩ để bệnh tình tiến triển ngày một tốt hơn, nhanh khỏi bệnh hơn.
Với những thông tin chia sẻ về câu hỏi có nên dùng xe đạp tập thể dục tại nhà cho người bị thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm và cách sử dụng thật phù hợp.
Một số mẫu xe đạp tập thể dục hỗ trợ tập luyện ngay tại nhà:
+ Xe đạp tập thể dục Spin Bike MK207
Thông số kỹ thuật xe đạp Air bike MK -207
– Thương Hiệu : Airbike
– Model : MK-207
– Màu sắc: Đỏ đen
– Chất liệu: hợp kim thép
– Kích thước: 105 x 112 x 50(cm)
– Trọng lượng bánh đà: 11 kg chuyển động 2 chiều
– Trọng lượng xe: 28 kg
– Tải trọng chịu lực: 250kg
– Chuyển động bằng dây curoa.
– Bàn đạp chống trượt.
– Tay cầm bọc mút cao cấp, tích hợp cảm biến nhịp tim.
– Mặt bảng điện tử thể hiện các thông số dễ dàng theo dõi: Thời gian, quãng đường, tốc độ, calo, nhịp tim.
– Độ cao yên, tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt
– Khung xe có chỗ để bình nước
– Bảo hành: 12 tháng
+ Xe đạp tập thể dục AGURI AGE-207
Thông tin chi tiết sản phẩm Xe đạp AGURI AGE-207
– Mã sản phẩm: AGE-207
– Thương hiệu: AGURI
– Màu sắc: Trắng – Đen – Cam
– Bánh đà: 7 kg, chuyển động 2 chiều
– Trọng lượng người dùng tối đa: 150 kg
– Kích thước đặt máy: 1280 x 600 x 1630 mm
– Kích thước đóng thùng: 1140 x 325x 585 mm
– Khối lượng máy 50 Kgs
– Chuyển động bằng dây cu-roa bền bỉ và êm ái
– Đồng hồ đo: nhịp tim, tốc độ, quãng đường, thời gian tập, lượng calories tiêu thụ
– Yên ngồi có thể điều chỉnh dài-ngắn, cao-thấp
– Bàn đạp lớn chống trượt
– Bộ kháng lực bằng từ với 8 cấp độ từ nhẹ đến nặng
– Bảo hành: 12 tháng
Nếu bạn quan tâm đến các dòng sản phẩm khác của xe đạp tập thể dục
>> xem ngày 30 + mẫu XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC hiệu quả nhất đang được khách hàng lựa chọn tại Trường Giang Sport.
Khách hàng có nhu cầu mua xe đạp tập thể dục vui lòng liên hệ với Trường Giang Sport thông qua:
Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ: Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy, Hà Nội
Email: thethaotruonggiang@gmail.com
Điện thoại: 0985 848 999