Trường Giang Group hướng dẫn tập bụng bằng lò xo

Có rất nhiều yêu cầu của khách hàng gửi đến hộp tư tư vấn của Trường Giang Group chúng tôi về chủ đề hướng dẫn tập bụng bằng lò xo dành cho những bạn trẻ mong muốn luyện tập các bài tập này để có được thân hình săn chắc cùng vòng eo như ý. Chính vì thế, nhân bài viết này, để có thể đáp ứng được toàn bộ nhu cầu của các bạn, chúng tôi sẽ mang đến bạn các bài tập bụng bằng lo xo chuyên dụng để bạn nhanh chóng có được hiệu quả đúng nhu mong đợi.

Để thực hiện đúng kỹ thuật cùng động tác, bạn cần chú ý đến những điều chúng tôi hướng dẫn tập bụng bằng lò xo dưới đây:

+ Bài 1: Bạn ngồi thẳng chân và lưng. Đặt chân vào phần cố định của thiết bị, dụng cụ lò xo, tay cầm phần kéo của lò xo và tiến hành kéo. Phần cơ tay và chân, lưng, bụng của bạn sẽ được tác động một cách tích cực nhất có thể để nhanh chóng làm phần cơ của những vùng này săn chắc lại.

+ Bài 2: Trong bài hướng dẫn tập bụng bằng lò xo chúng tôi xin đưa ra cho các bài luyện tập này với hiệu quả cao nhất. Bạn thực hiện đúng với tư thế chống đẩy và đặt chân của mình vào phần tay kéo lò xo, phần tay sẽ đặt đúng vào vị trí cố định của thiết bị. Sau đó tiến hành kéo phần chân sao cho cơ bụng sẽ được tác động bằng động tác kéo vuông góc lưng và đùi của bài tập này.

+ Bài 3: Bạn đứng thẳng, đặt chân vào phần cố định của lò xo, phần tay vào vị trí kéo lò xo. Tiến hành kéo lò xo và tập động tác giống với động tác SWAT. Với động tác này, không những vùng bụng của bạn sẽ được tác động một cách vô cùng hiệu quả, mà hơn thế nữa, vùng mông sẽ được cải thiện hoàn hảo.

+ Bài 4: Kết thúc bài hướng dẫn tập bụng bằng lò xo với động tác cuối cùng này. Tư thế của bạn sẽ giống với động tác thứ 2. Tuy nhiên, sẽ chỉ 1 chân bạn đặt vào phần kéo của thiết bị lò xo để vuông góc nâng về phía đằng sau. Thực hiện động tác này 30 lần và nghỉ khoảng 30 giây sau đó bạn hãy đổi chân và thực hiện tiếp. Với bài tập này, phần cơ đùi cùng cơ bụng sẽ được tác động và luyện tập một cách tích cực nhất.

Trên đây là những hướng dẫn tập bụng bằng lò xo của những chuyên gia tại Trường Giang Group để bạn có thể tự thực hiện những bài tập này ngay tại nhà một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết về các dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất mời bạn liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ:

Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang
Địa chỉ : Số 12 Ngõ 49 Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội
Email : Thethaotruonggiang@Gmail.Com
Điện thoại : 0985 848 999