Tư vấn chọn dụng cụ giàn tập gym tại nhà cho nữ

Tập gym tại nhà là một phương pháp rất được các chị em lựa chọn hiện nay để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả, tiện lợi và tiết kiệm thời gian. Nếu chị em đang có ý định lắp giàn tập gym tại nhà nhưng chưa biết lựa chọn những dụng cụ nào phù hợp thì hãy tham khảo ngay gợi ý những dụng cụ tập gym cho nữ tại nhà mà Trường Giang sport chia sẻ ngay sau đây nhé.

Con lăn tập bụng

Đây được xem như dụng cụ tập gym đơn giản nhất nhưng lại không thể thiếu của hội chị em vì bất kỳ bạn nữ nào cũng mong muốn sở hữu một vòng 2 nhỏ nhắn, săn chắc, không có mỡ thừa. Con lăn tập bụng rất hiệu quả để làm tan mỡ bụng, đồng thời khi tập luyện chúng còn giúp làm săn chắc cơ đùi và tay, giảm mỡ toàn thân. Với kích thước nhỏ gọn, con lăn tập bụng phù hợp để tiết kiệm diện tích dùng được trong không gian nhỏ.

Máy chạy bộ bằng điện

Chạy bộ là một hoạt động thể dục thể thao rất phù hợp với các bạn nữ. Chạy bộ mang đến rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và cơ thể. Đối với sức khỏe, giúp cải thiện sức bền, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tốt cho hệ tim mạch, tuần hoàn máu,… Đối với cơ thể, chạy bộ được xem như hoạt động thể dục tác động tới toàn thân làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhờ khả năng đối cháy cholesterol nhanh chóng, giúp săn chắc cơ chân, cơ đùi để mang đến vóc dáng cân đối và gọn gàng cho chị em.

Tương tự như máy chạy bộ, chị em cũng có thể lựa chọn máy đạo xe tại nhà với lực vận động nhẹ hơn so với máy chạy bộ nên phù hợp với cả những người có sức khỏe yếu.

Dụng cụ tập tạ

Nếu bạn nghĩ tạ chỉ phù hợp dành cho phái mạnh thì đã hoàn toàn sai lầm rồi nhé. Những bài tập bằng tạ giúp cho vòng 1 săn chắc và nảy mở là lựa chọn thông minh cho các chị em. Tuy nhiên, đối với phái yếu chỉ nên dùng tạ có trọng lượng và kích thước nhẹ, phù hợp với tình trạng cơ thể như tạ đơn từ 2 – 4kg một tay hay tạ ấm với các bài tập Squat giúp cải thiện vòng ba cho các bạn nữ rất hiệu quả, tạ gánh cho nữ giúp làm tăng vòng 3 và cơ lưng săn chắc.

Ghế tập bụng đa năng

Ghế tập bụng đa năng có thể dùng để tập nhiều bài tập hơn so với con lăn tập bụng. Với thiết kế phần nằm ngang dài bằng đệm, thiết bị này cũng mang đến sự êm ái và sử dụng dễ dàng hơn cho chị em mà hiệu quả mang đến khá tốt.

Ngoài ra, còn rất nhiều dụng cụ khác cho giàn tập gym tại nhà như giàn tạ đa năng, boxing, hít xà, dây kháng lực, dụng cụ tập chân,… tùy theo mục đích tập luyện của chị em để lựa chọn thiết bị phù hợp nhé.